Nu vill jag verkligen att dessa förkylningstider ska vara över! Har idag varit hemma med Maya som pga sin hosta hade andningsbesvär inatt, så kl 02.15 gick hon och jag upp och kollade på TV, kokade honungsvatten och konsumerade nässpray!
Det känns som om vi inte är annat än sjuka här, själv har jag gurglat med saltvatten eftersom även jag börjat hosta lite och har ont i halsen :/
Det får bli en promenad idag istället för löpträning :/

Maya kollar på film med grisen och nallen!

Var inte så dumt! Med en näve nötter och en banan i magen satt jag på cykeln 06.15 och det var helt okej!
Framför allt så känns det kanon nu när hela dagen finns framför mig med träningen gjord!!!
Det betyder extra mycket tid med Maya ikväll :)
Go ungen har börjat säga - Jag älskar dig mamma och pappa, helt spontant, smälter man då tror ni!?
Ha en bra dag!

Nu är julen ute ut vårt hus och vi välkomnar våren med öppna armar!
Nya gardiner från ellos - jätte nöjd!
Nu måste jag bara muta någon vänlig själ med symaskin till att sy upp dem lite ;)

Jag har idag kört veckans andra löpintervall träning som var pass nr 4 av 80 som ska förbereda mig för att springa en halvmara i juni =) 

Ni som är vana trogna läsare ska få häpna, vanligtvis brukar jag blogga om hur roligt och skönt träningspass jag avklarat etc. men även jag har en akilleshäl, och den heter LÖPINTERVALLTRÄNING!!!

I tisdags var det 5 ggr 3 min intervaller i hög fart och idag stod det 6 ggr 400 m i hög fart på schemat =/

Jag tycker förmodligen mindre bra om denna träningsform eftersom jag aldrig gjort det på riktigt tidigare och är med andra ord inte bra på det... ÄN. Tanken är ju att man ska pressa sig till det yttersta och det har jag inga problem med under andra träningsformer men här tycker jag verkligen att det är riktigt tufft och kanske lite tråkigt, det är ju inte optimalt att löpintervall träna utan någon som man kan tävla lite med, då hade det varit mycket roligare =)

Imorgon ska jag prova på Athletic fitness som är många år sedan jag utövat, så med andra ord kommer träningsveckan bli extra tuff med grym träningsverk redan i början på veckan. Den ska utökas med hjälp av spinning på tisdag morgonen 06.15 WOHOOO =) Löpning på onsdag och gruppass på torsdag i form av styrka! FREDAG = Välbehövlig vila!!! Lördag och söndag löpträning + kettlebells (som ska vara hädisk).

Det är ungefär så veckorna är tänkta att flyta på, så förhoppningsvis får vi vara friska och skadefria så ska det nog koras en vinnare i det här hushållet i slutet av året =) 

Det bästa med all denna träning är att man tro det eller ej mår sååå mycket bättre och har sååå mycket mer ork till annat också!!!

Hoppas ni hejar på oss där ute!

God morgon!

Första dagen på dagis i år hade gått galant!
När Maya skulle sova (utan tutte) hade hon frågat sin bästa kompis Thure varför han inte gett sin tutte till tomtebarnen? Sedan hade hon snällt somnat :) Goe unge!!!

Första dagen på arbetet avklarat också och det gick ju det med!
Skönt med vardagsrutiner igen och skönt med ett matschema som vi följer, då vet man precis vad man ska laga varje dag :) Kan rekommendera till er som inte provat, att skriva vecko schema på alla måltider/dag, veckohandla bara det som behövs enligt detta schema! Tids och kostnads effektivt och dessutom hälsosamt om du så väljer ;)

Då har 2013 kommit igång och året ska gå i hälsans täcken hos familjen Sandqvist!
Det är nämligen så att herr Sandqvist har en fitness kamp på jobbet att vinna där det utlovas ett fint pris!
Ja som tävlingsmänniskor vi är så går vi ju så klart in för detta helhjärtat hela familjen! Till och med Maya äter kvarg till mellanmål som om det var det bästa som fanns :)
Kortfattat så går tävlingen ut på vem av de anställda som är i bäst fysisk form i december 2013.
Det återstår att se men VI gör allt för att det ska bli herr Sandqvist kan jag lova!!!!

.....tog nästan kål på mig, det var det värsta jag varit med om! 5 dagar av julledigheten försvann, 3 kg vatten ur kroppen och konditionen är ett minne blott!
Tog mig ut på en 5,5 km löprunda dag 6 med pulsmätare, jag hade ett snitt på 171 slag/ min hahaha att jag överlevde rundan! Så det var min början på hälsoåret det!!!

Sedan har vi varit på två olika lekland med Maya som behövde komma ut, hon hade en mildare version av samma kräksjuka samtidigt som jag - Stackars Johan hade det inte lätt!
Men nu är det ett minne blott med nya roliga minnen från senast idag på Leos lekland som var super både för de små och oss större barn :)